• Welche Darmreinigung passt zu mir?
  • Welche Zutaten bewirken eine natürliche Darmreinigung?
  • Wie kann ich sie durchführen?
  • Wie lange dauert eine natürliche Darmreinigung?
  • Muss ich auf meine Ernährung achten?

Diese Fragen möchte ich in dieser Anleitung beantworten.

Unser (Dünn-)Darm reinigt sich selbst

  • Der Dünndarm reinigt sich nach dem Verdauungsvorgang selbst, wenn man genug Zeit zwischen den Mahlzeiten lässt. (Ähnlich wie der Magen, dort macht sich der Vorgang allerdings als Magenknurren bemerkbar. Wenn du also Magenknurren hörst, unterstützen die Reinigung indem du ordentlich Wasser trinkst.)
  • Der Dünndarm arbeitet schnell, der Dickdarm ist träge, weswegen es vor allem im Dickdarm Ablagerungen gibt.
  • Die Selbstreinigung des Dünndarms ist kein Desinfektionsprogramm, bei dem schädliche Bakterien abgetötet werden.

Richtig gelesen: Die Selbstreinigung des Dünndarms ist kein Desinfektionsprogramm. Wenn man an einer Dünndarmfehlbesiedlung leidet, müssen schädliche Keime verdrängt/rausgeschrubbt bzw. gehemmt/abgetötet werden. Das vermag der Dünndarm im Normalfall nicht selbst.

Ich möchte hier von meiner Erfahrung bei der Darmreinigung in Form einer Anleitung zur Darmreinigung berichten. Der Mittelpunkt meiner Darmreinigung besteht aus meinem Darmreiniger. Wie folgend beschrieben, habe ich einige Studien gefunden, die mich dazu bewegt haben, diese Mischung aus Flohsamen und Oregano Öl „zu erfinden“, bzw ich habe es von den käuflichen Darmreinigern abgekupfert, die aus diesen Zutaten bestehen, mir aber einfach zu teuer sind.

Mir selbst und einigen anderen hat diese Darmreinigung geholfen, den Stuhlgang wieder zu normalisieren. Ich freue mich auf eure Rückmeldung!

Darmreinigungskur gefällig?!

Ich will niemanden beunruhigen, aber das folgende Video war mitunter ausschlaggebend für mich, meinen Darm zu reinigen. Hier bekommt man eine Vorstellung davon, dass ein ungepflegter Darm den gesamten Organismus schädigen kann:

Darmreinigung nach Antibiotika

Antibiotika begünstigen die schlechten Bakterien, weil die guten eher sensiblen Darmbakterien abgetötet werden. Das natürliche Antibiotikum Oregano Öl begünstigtdie guten Bakterien (Wirkung Oregano Öl), das nenne ich ausgleichende Gerechtigkeit. Nach meinen positiven Erfahrungen mit der Darmreinigung werde ich in Zukunft  grundsätzlich eine Darmreinigung durchführen, wenn ich ein Antibiotikum genommen habe.

Darmreinigung von OBEN nach UNTEN

blähungenSo, jetzt stell dir mal vor, du hast eine Reinigungskraft, die zuerst die Böden wischt und die Teppiche saugt und erst dann die Schränke, Bilder etc, abstaubt. SCHLAMPE oder SCHLAMPERICH! Will er/sie denn ein zweites Mal wischen/saugen nachdem die „oberen“ Teile abgestaubt wurden? Man putzt von OBEN nach UNTEN. Ist doch logisch, oder? Ich stelle dir nun der Vollständigkeit halber mehrere Möglichkeiten der Darmreinigung vor, bevor ich dir mein eigenes Rezept vorstelle.

Möglichkeiten der Darmreinigung

Es gibt verschieden Möglichkeiten der Darmreinigung, und hier kommen sie:

Der Einlauf

Mit einem Einlauf alleine kann es nicht klappen. Man putzt von OBEN nach UNTEN, nicht andersherum. Im Vergleich zur Colon-Hydro Therapie wird bei einem einfachen Einlauf auch nicht mechanisch (durch Bauchmassage) nachgeholfen.

Wenn du es mal ausprobieren möchtest, dann tue dir selbst einen Gefallen und benutze nicht den Standard Einlaufbecher* sondern versuche eine Klyso Pumpe wie z.B. diese: Link zu Amazon*

Klyso Pumpen sind relativ unbekannt, aber du hast viel mehr Kontrolle über die Flüssigkeitsmenge, die du in deinen Dickdarm reinpumpst. Außerdem musst du auch nicht auf die Schwerkraft achten, weil dein Pumpen mit der Hand die Flüssigkeit in den Darm befördert. Mit anderen Worten: Man muss sich nicht in irgendwelche verkrampften Stellungen begeben.

Wie oft? Das muss jeder für sich entscheiden. Eine Session sollte aus mehreren Einläufen bestehen, um einen Sauberkeitseffekt zu erzielen.

Meine Erfahrung? Nach einem kurzen Sauberkeitsgefühl ist alles wie vorher. Wie soll ein Einlauf auch helfen? Der Dickdarm besteht aus einem aufsteigendem, einen horizontal verlaufenden und einem absteigendem Teil. Dass der Einlauf bis in den aufsteigenden Teil vordringt, ist nach meiner Meinung unwahrscheinlich. Ich lasse mich aber gerne eines Besseren belehren.

Colon-Hydro Therapie

Bei einer Colon-Hydro Therapie wäre das wohl eher möglich. Aber auch bei der Colon-Hydro Therapie wird nur der Dickdarm und nicht der Dünndarm gereinigt. Aber: Nachdem der Speisebrei durchgelaufen ist, reinigt sich der Dünndarm selbst, der Dickdarm nicht. Die Colon-Hydro Therapie macht für den Dickdarm wirklich Sinn, weil das Wasser den gesamten Dickdarm ausspült. Die Colon-Hydro Therapie  ist die einzige Möglichkeit, den Dickdarm von verkrusteten Kotresten etc. effektiv und in relativ kurzer Zeit zu befreien.

Negativ ist allerdings, dass die Colon-Hydro Therapie pro Sitzung ab 75 EUR kostet, man einem Fremden (dem Heilpraktiker) sein Intimstes zeigen muss. Aber immerhin: Der Dickdarm wird von Kotablagerungen gereinigt. Es sind allerdings mehrere Colon-Hydro Therapie Sitzungen nötig.

Glaubersalz (Natriumsulfat)

Eher nach meinem Geschmack. Alles wird von oben nach unten „ausgeschissen“. Alles? Nein, eine kleine Population böser Bakterien versteckt sich zwischen den Darmzotten, den Biegungen, Falten etc. und leistet Widerstand. Da hilft dann wohl nur meine Darmreinigungskur. :-)

Aber ja, hierbei arbeiten wir schon systematisch von OBEN nach UNTEN. Nur nicht sorgfältig! Als initialer erster Schritt der Darmreinigung bestimmt nicht schlecht.

Bittersalz (Magnesiumsulfat)

Bittersalz ist ebenso wie Glaubersalz stuhlerweichend und wirkt somit abführend und wird vornehmlich gegen Verstopfungen angewendet. Glaubersalz wirkt, soweit ich weiß, stärker als Bittersalz.

Darmreinigung aus der Apotheke / Amazon

Die folgenden Präparate zur Darmreinigung gibt es als Pulver zu kaufen. Ich muss zugeben, dass es bestimmt weniger aufwändig ist, diese Fertig-Darmreiniger statt meinen Darmreiniger zu verwenden.

  • Darmreinigung Simple Clean – 4 Wochen
    „Darmreinigung Simple Clean – 4 Wochen“ ist nur eine Kombination verschiedener Produkte: Flohsamenschalen, Bentonit und Combi Flora SymBIO. Produkte zusammenstellen kann ich besser. Falls das für dich interessant klingt, schau mal  hier* .
  • Colon Ex klingt für mich nach Geldmacherei. Die Inhaltsstoffe machen für mich wenig Sinn. Der Vollständigkeit halber:  Colon Ex* .
  • Colon Plus (Amazon* ): Dieser Darmreiniger war sehr inspirierend für mich. Wenn man nachforscht, erfährt man viel Positives über die Inhaltsstoffe. Koriander (Koriander Öl* ) mit seinem wichtigsten Bestandteil Linalool werde ich im Auge behalten und demnächst noch in meine „Cocktails“ einfließen lassen.
  • Total Colon Care: Ein Produkt* aus den USA mit einer bunten Mischung Inhaltsstoffe. Ich kann die Wirksamkeit nicht einschätzen.
  • Herbal Colon Cleanse: Positive Rezensionen* , aber ich verstehe unter Darmreinigung mehr als Darmentleerung.

Meine Darmreinigungskur

Flohsamenschalen und Oregano Öl

Ich habe mir mal die Bestandteile der fertigen Darmreiniger angeschaut, um mir meinen eigenen „günstigen“ Darmreiniger selbst zu machen. Zwei Bestandteile waren besonders interessant und eine weitere Erfahrung Wert: Oregano Öl und Flohsamenschalen.

Die Wirkung von Oregano Öl

Die Wirkung des Oregano Öls ist Inhalt dieses Artikels: Wirkung des Oregano Öls. Hier kannst du dich ausführlich informieren.

Kurzfassung:

Man kann aufgrund der von mir dort erwähnten Studien und dem gelungenem „Joghurt-Experiment“ kurz zusammenfassen, dass Oregano Öl anscheinend (die Hinweise sind sehr deutlich) vor allem die schädlichen Bakterien hemmt bzw. abtötet und die hilfreichen Bakterien, wie Laktobazillen nicht gehemmt werden und sich weiter vermehren können. Endlich mal ein Antibiotikum, das die guten Darmbakterien nicht dezimiert. Der Artikel lohnt sich. Lies ihn dir doch mal bei Zeiten durch. ;-) Oregano Öl Wirkung

Mir reichten diese Ergebnisse, aber ich brauchte einen Trägerstoff, der sich auch in den käuflichen Darmreinigern befand: Flohsamenschalen

Flohsamenschalen: Wischmopp, Verteiler und Futter für Bifidobakterien

  1. Clostridien und Pilze sind Sporenbildner und diese Sporen wollen wir auch loswerden. Flohsamenschalen quellen durch Wasser auf und kommen so in die kleinsten Winkel und Ecken des Dünndarms (, aber auch des Dickdarms, dafür muss man die Flohsamen aber länger einnehmen). Dort wischen die Flohsamenschalen wie eine glibbrige gallertartige Masse (Wischmopp) über die Darmschleimhaut und putzen auch die Sporen weg.
  2. Als Ballaststoffe sind Flohsamenschalen aber ebenso in der Lage, Giftstoffe an sich zu binden.
  3. Jedes Mittel, was man in jeden Teil des Darms befördern möchte, braucht einen effektiven Verteiler. Wenn man Oregano Öl nur mit Wasser einnimmt, rutscht es zu schnell durch und kann seine Wirkung an der Darmschleimhaut nicht entfalten. Aber gerade an der Darmschleimhaut sind die schädlichen Bakterien/Pilze bzw. deren Sporen.
  4. Zu guter Letzt kommen die „schleimigen“ Polysaccharide (Mehrfachzucker) der Flohsamenschalen den Bifidobakterien im Dickdarm zugute, denn die wollen ja auch mal gefüttert werden.

Experiment: Gib mal ein wenig Flohsamenschalen in ein Glas und schütte ein wenig Wasser hinterher. Die gallertartige Masse, die sich dann bildet, wirst du kaum aus dem Glas raus bekommen. :-)

Noch ein Punkt für Flohsamenschalen als Trägerstoff: Diese Studie gibt einen Hinweis darauf, dass man Reizdarm erfolgreich mit Flohsamenschalen behandeln kann.

Darmreinigung Rezept

Mein Darmreiniger aus Flohsamenschalen, Wasser und Oregano Öl

Mein Darmreiniger aus Flohsamenschalen, Wasser und Oregano Öl

  1. 1-3 Teelöffel Flohsamenschalen (hier* ) in ein Glas geben. Anfangs habe ich nur einen Teelöffel genommen, jetzt nehme ich bis zu drei.
  2. 1 Tropfen Oregano Öl. Ich habe das von Athina (hier* ) genommen, es ist zwar ein wenig teurer, hat aber einen sehr hohen Carvacrol-Gehalt. Aber lass dir gesagt sein: 1 Tropfen soll ausreichen. Oregano Öl ist auch relativ scharf, wenn du zu wenig Wasser nimmst. Abhängig von der Menge der Flohsamenschalen habe ich später auch mehr Oregano Öl genommen. Mehr Flohsamenschalen ⇒ Mehr Wasser ⇒ Mehr Oregano Öl. Da waren auch mal bis zu 5 Tropfen drin. Das muss jeder für sich entscheiden.
  3. Mit Wasser auffüllen, umrühren und austrinken.
  4. Ein zweites Mal mit Wasser auffüllen und nochmal trinken.
  5. Hast du mehr als einen Teelöffel Flohsamenschalen genommen? Trink ruhig noch ein Glas Wasser mehr. Bei der Einnahme von Flohsamenschalen soll man immer viel Wasser trinken. Es soll sogar zum Darmverschluss kommen, wenn man nicht genug Wasser trinkt. Kann ich aber nicht nachvollziehen.
  6. 1-2 Stunden kann man bestenfalls noch noch 4 Bentonit Tabletten mit viel Wasser runterspülen. (Amazon* ). Ich habe aber auf die Fähigkeiten von Flohsamenschalen vertraut, Giftstoffe an sich zu binden.
    Warum nicht zeitgleich? Bentonit/Heilerde soll alle möglichen Giftstoffe wie ein Schwamm aufsaugen. Ich gehe nicht davon aus, dass Bentonit dabei wählerisch ist und einen Unterschied macht. Oregano Öl wird vielleicht auch gebunden. Oregano Öl ist mir, auch wenn es sehr ergiebig ist, zu teuer für solche Experimente. Da sehe ich übrigens auch den Nachteil der „fertig zusammengemischten“ Darmreiniger. Manche Inhaltsstoffe sollten einfach nicht gleichzeitig eingenommen werden.

An dieser Stelle möchte ich mich für die Nachricht von Oliver bedanken, der mir sein Rezept eines Darmreinigers mit Manuka Honig geschickt hat. Zugegeben, Manuka Honig ist bestimmt nicht das „billigste“ Mittel, aber wenn er nur 3 Tage gebraucht hat, um Clostridium perfringens loszuwerden, dann ist er sein Geld wert, wenn nicht sogar Gold wert.

Darmreinigung Rezept II (Mein Favorit)

  1. 3 Löffel Flohsamenschalen in ein Glas geben.
  2. Mit Milch auffüllen
  3. Verrühren
  4. 3 Tropfen Oregano Öl hinzufügen. (Auf eigene Verantwortung, aber ich nehme 3.)
  5. Umrühren!
  6. Schnell trinken!

Hintergrund: Öl/Fett schwimmt normalerweise auf Wasser, ich möchte aber, dass sich das Oregano Öl gleichmäßig in der Trägerflüssigkeit verteilt. Milch hat als Emulsion die besten Voraussetzungen. Nach dem Verrühren schwimmt das Oregano Öl nicht mehr auf dem Flohsamenschalen-Milch-Gemisch.

Warum 3 Tropfen Oregano Öl?

  1. Im Joghurt-Experiment reichte diese Menge noch nicht aus, die Joghurtbakterienkultur zu hemmen, geschweige denn zu töten.
  2. Das Gemisch ist noch erträglich zu schlucken.

Wann?

Diese Darmreiniger habe ich morgens auf nüchternen Magen, direkt nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen getrunken. Da mir das morgendliche Frühstück und auch mein Schlaf schon immer sehr wichtig waren, habe ich es mit dem Bentonit nicht immer sehr streng genommen und habe die Einnahme häufig ausfallen lassen.

Ein gewisser zeitlichen Abstand zu wichtigen Medikamenten oder auch zur Antibabypille sollte man auch einhalten. Immerhin geht es bei der Darmreinigung darum, etwas auszuscheiden.

Wie lange?

In Internetforen wird von höchsten einer Woche bis 10 Tage gesprochen. Ich hatte mich dazu entschieden, die Darmreinigungsphase 2-3 Wochen durchzuziehen, da sich der Erfolg in den eben erwähnten Studien erst nach 3 Wochen einstellte und Vögel zudem (wie z.B. die Hühner aus der eben erwähnten Studie) einen schnelleren Stoffwechsel als wir Menschen haben.

Wenn es aber um die Entfernung von alten Kotresten aus dem Dickdarm geht. Sollte man die Flohsamenschalen über einige Monate zu sich nehmen. Da ihre Wirkung eher sanft ist und Schritt für Schritt die Kotreste entfernt werden. Die Colon-Hydro-Therapie wirkt schneller.

Auffälligkeiten

Eine sehr auffällige Erscheinung war die Form des Stuhls. Da sich die Flohsamenschalen-Gallertmasse an den Dünndarm anpasst, kannst du an deinem Stuhl die Form deines Dünndarms nachvollziehen. Phänomenal! Es kann auch häufiger zum Stuhlgang kommen.

Darmflora aufbauen

Als nächstes sollte man sich der 2. Phase, dem Darmaufbau insbesondere des Dünndarms, widmen: Darmaufbau

Bitte hinterlasse einen Kommentar, falls du auch Erfahrungen in diesem Bereich hast. Hast du deine Darmflora erfolgreich aufgebaut und willst deine Erfahrung mit anderen teilen? Du kannst mir auch gerne schreiben, damit ich deine Erfolgsgeschichte veröffentlichen kann. Andere brauchen deine Erfahrung, deine Zuversicht und Hoffnung. Zum Kontaktformular

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